Zawsze było, jest i będzie tak że alkohol ścina białko wiec branie jakichkolwiek preparatów przed lub po wypiciu piwa czy innego płynu alkoholowego nie daje żadnych efektów. szkoda tylko twojej kasy na preparaty a jezeli juz zdecydujesz sie juz je kupowac i brac nie pij piwa. wstrzymaj sie. kometa_5
[...] tluszczy , TRENING: PONIEDZIALEK:Klata-Wyciskanie na laweczce plaskiej 12,10,10,8,6 i to samo na skosnej,Rozpietki-4*10,Przenoszenie hantli za glowe-4*10 Biceps:-Uginanie przedramion ze sztanga stojac 12,10,10,8, Uginanie przedramion z hantelkami z suplinacja siedzac 10,10,8,8,-Uginanie przedramion w podporze o kolano 10,10,8,8, [...]
[...] jechalem 57 (wedlug radaru). Pusta droga, pod gorke (latwiej sie hamuje), dobry samochod, sprawny kierowca , wiec zagrozenie znikome. Zatrzymal mnie taki komisarz chyba tuz przed emerytura. Stwierdzil, ze on nie jest po to, zeby wyludzac lapowki od ludzi (ja nic nie oferowalem, tylko grzecznie rozmawialismy sobie na ten temat, ja zawsze jestem [...]
[...] 2.Po jakim czasie po treningu mam barc białko ??? 45 MIN 3. PATRZ NIZEJ GAJNERA OK 50 GR 30 MIN PO A BIAŁKO 45 MIN PO 15-20GR 4.Jeśli bym brał tego gainera również przed treningiem to ile czasu przed ??? NIE PRZED! 5.Czy jest sens kupywania tego gainera czy może do tego białka kupić cos innego ??? a masz diete? .................. 1 [...]
nie, wrecz przeciwnie - bede mial takie treningi: 5x w tygodzniu 45 min aerobow (rowerek, bieznia, stepper - na zmiane) rano, przed sniadaniem (i po thermie) 3x w tygodniu 45-1h lekkiego treningu "silowego" (chociaz bardziej chodzi o przyzwyczajenie organizmu do nastepnego cyklu niz pakowanie) a poza tym jestem bardzo malo aktywny, [...]
Dzięki za odpowiedź.W sumie niewspomniałem ze że 2 miesiące temu miałem pierwszą w życiu kuracje złożoną z 10 omki i przyszło mi 7,5 kg na masie i 15 kg na sile ale z tym ze przed tą kuracją ćwiczyłem 3 lata na sucho to prawda zastanowie sie co do tej kuracji może rzeczywiście zamocna ale jak bym mógł jeszcze otrzymać odpowiedź co do tego jak [...]
[...] z SNI i do końca nie zorientował się że ktoś posłuży się tym zdjęciem publicznie do zrobienia sobie małej, gratisowej reklamy. Q, pytałeś dlaczego uważasz że nieprędko wyprzedam to co kupiłem z SNI? Z bardzo prostego powodu. Mimo iż marże zrobiłem takie jak na inne rzeczy to np. białko 2700g kosztuje u mnie 212 zł. Inne odżywki SNI są [...]
High Kick wiem że po serji mam zmieniać nigę i tak też z resztą robię, ale czy jak zrobię jedną serią wymachów przed siebie prawą nogą i jedną tego samego lewą to robić inne ćwiczenie tzn. po dwie serie z boku (czyli jedną serią prawą a drugą lewą) czy kończyć cały cykl odracu wymachów do przodu czyli wszystkie pięć serii?? Pozdrawiam
jeszce mi tylko powiedz czy masz zamiar stosowac kawe przed treningiem aerobowym i kiedy ten treing bedziesz wykonywal (dokladnie) BCAA rano na czczo i/lub przed/po treningu w ilosci 1g/10kg w zaleznosci takze od tego kiedy robisz aeroby Green tea - razem z fat burnerem - przed treningiem Serwatka - polecalbym przed treningiem ok. 30min oraz np [...]
[...] rano biore BCAA to nie brac serwatki(a jak tak to kiedy BCAA a kiedy serwatka) ? A w dni nietreningowe jak to wszystko podawac? BCAA w dni nietreningowe 2 razy po 4 tabsy przed posilkiem ? (1 na 20kg masy? Jak na razie wszystko stosuje jak jest podane na opakowaniu (no moze oprocz mieszania serwatki z BCAA (ale pomiedzy nimi jest odstep ok 1h [...]
[...] przypływ energii i zwiększenie wytrzymałości organizmu. Zawarte w thermo fat burner składniki opóźniają wchłanianie kofeiny przez organizm, dzięki czemu efekt pobudzający przedłuża się nawet do 5 godzin. - Garcinia Cambogia to południowo-indyjska roślina, której głównym składnikiem jest ekstrakt hydroksykwasu cytrynowego popularnie nazywanego [...]
Przed piciem witaminak C, a po piciu sok z ogórków Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja
nawet juz po dwudziestu minutach możesz, ale np rano to wstań godzinke przed śniadaniem weź kreatyne i jeszcze się zdrzemnij! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja
[...] cwiczenia te sa zaniedbywane, poniwaz albo : przez 3 serie uzywa sie zbyt malego ciezaru, lub w pierwszej,/drugiej idzie sie na maxa a w ostatniej zalamanie ruchu nastepuje przed dwoma ostatnimi powt. Progresja moze pomoc wyrobic nawyk pracowania z odpowiednia intensywnoscia, co rewelacyjnie dziala podczas dobierania ciezaru przy cwiczeniu ze [...]
[...] GREEN TEA + FAT BURNER MOZESZ W CIAGU DNIA 2X (JESLI CIE NIE STAC - NIE BIERZ - BIERZ TYLKO RANO) I RANO WRAZ Z BCAA/SERWATKA BCAA w dni nietreningowe 2 razy po 4 tabsy przed posilkiem ? (1 na 20kg masy? JESLI CIE STAC TO TAK = ALE JESLI DIETA MA ODPOWIEDNIA ILOSC BIALKA - TO NIE MUSISZ. pozdraiwam ps. napisz jakie wybrales aeroby i kiedy - [...]
Powiedzmy sobie szczerze tej wojny Szymiec z Dymkiem nie wygrają. Swego czasu Pudzianowski też próbował walczyć, bodajrze przed Arnold Clasic, ale w pore się wycofał gdyz też groziła mu dyskwlifikacja. Polska federacja ma pełne poparcie miedzynarodowej wiec jest to walka z wiatrakami. Jeszcze jakby reszta zawodników ujeła się za nimi to moze [...]
BCAA rano na czczo polecam jako pierwsza rzecz po obudzeniu przed treningiem jak mowi toft rowniez Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl
[...] który cieszy się sławą mistrza w Wietnamie. Podczas okupacji francuskiej Nguyen Van Bach brał udział w powstaniu przeciw Francuzom i musiał emigrować do Chin w obawie przed represjami. Tam mieszkał przez 8 lat i studiował chińskie sztuki walki. Po wojnie wrócił do Wietnamu razem ze swoim ojcem (dziadkiem Nguyen Van Thanga), i uporządkował [...]
[...] godzinę, a najlepiej dwie. Ale skoro tak musisz, to proponowalbym kompromisowe rozwiazanie w postaci odżywki bialkowej lub BCAA w kapsułkach pod koniec treningu siłowego a przed basenem. Spowolni to nieco spalanie tłuszczu ale zapobiegnie katabolizmowi potreningowemu. Kolejny problem to posiłek potreningowy z którego nie należy rezygnować, [...]
Siemka, kurde kupiłęm sobie dzisiaj BCAA Treca, 10 tabsów przed treningien, normalnie jak apteka, ledwo je łyknołem, o 17.00 na siłce to zobaczę, czy coś dało, tzn. po tygodniu stwierdzę, czy coś dało Ale kurde mam nadzieję, że tak. Ps: Ma ktoś może dobry, sprawdzony plna 4 dniowy? Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka [...]
Dla 16 latkow
